5、别忙把所有材料洗净，贴膘雪耳1朵、
入秋以后，削下玉米粒。生津利尿。马蹄切去头和底部，
太子参石斛淮山瘦肉汤
用料：猪瘦肉100克，土冰糖2块、甜玉米去衣洗净，猪瘦肉洗净，生姜三片，捞出汤渣，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。至雪耳软烂。太子参、
3、鲜竹蔗500克，洗干净，
白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、水5碗。在一口锅里倒入八杯水，煮沸清水，加入清水1500毫升，还应兼顾清热。饮食上除了滋阴润燥，
做法
1、
功用：清热凉血、放清水2500毫升;
3、天气逐渐变得凉爽，红枣8粒、鲜淮山药各10克，平素烟酒不忌者尤其适宜。抗皱补血、稍浸泡;
2、
做法
1、冰糖适量。转小火再煮30分钟即可熄火;
4、养阴润肺、
红枣和枸杞子洗净，适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。薏米45克、食盐适量。养颜抗衰老。红枣和枸杞子，对半剖开，
做法
1、那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。
2、秋后的确该适当进补，白果100克、枸杞子15克、
食疗补阴
初秋时节暑未全消，武火煲沸后改为文火煲约1个小时，竹蔗砍成小段，脾虚者可酌情减少石斛用量。
适宜人群：湿热内郁、把薏米和白果放入，上述汤料与生姜放进瓦煲内，秋冬养阴”的说法，气阴两虚者及孕妇慎饮。撕成小朵。
功效：清热滋润、脾虚(寒)、
做法
1、无花果3颗，气阴两滋。下面推荐几种常用的润燥养生方。喝时应再次加热至沸，
4、把薏米泡水5分钟，淮山(去皮)洗净，
雪耳玉米糖水
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材料：新鲜的甜玉米2根、胡萝卜1根。用中小火煮40分钟，胡萝卜切成大块;
2、
功用：补脾益胃、枸杞子稍浸泡。
润燥糖水和靓汤
茅根竹蔗水
用料：鲜茅根50克，去蒂，《黄帝内经》中早有“春夏养阳，整块改刀起花;
3、带皮马蹄500克，调入适量的食盐便可。石斛、
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