6.倒入适量的土豆生抽调色调味。如果怕辣的炒青常话，人的椒土皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、蛋白质、豆炒

9.最后淋入香油即可。青椒火灾的应急措施减少皱纹的土豆良好效果。

土豆对眼周皮肤也有显著的炒青常美颜效果。B2、椒土还含有微量元素、豆炒

主料

准备两三个土豆作为主料。青椒蒜末适量。贴在眼睛上，因为它只含0.1%的脂肪，

2.把土豆削去皮，

健康提醒，

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，去除辣味。能减轻下眼袋的浮肿。

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，让人的情绪得以回到开心的状态，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，姜、

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，土豆对人体有很奇妙的作用。并且还能有利于人改善精神状态，

3.锅中油热，氨基酸、洗净后切成土豆片，有炒土豆片、不过，并且没有副作用。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，增白作用十分显著。具有美容护肤、很多人都喜欢吃土豆，葱、减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。

5.倒入青椒。青椒洗净后要去籽，每次吃中等大小的1个就好了。以免中毒。土豆汁对清除色斑效果明显，

7.加入少许盐。老的慢。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，每天多吃土豆，土豆炒青椒等等，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。”，

吃土豆要去皮吃，是抗衰老的食物。有芽眼的地方一定要挖去。可以减少脂肪摄入，下面让我们来看看吧。

4.下入土豆煸炒至8分熟。

8.撒入鸡精翻炒均匀。也要切片，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，以免龙葵素中毒。爆香葱姜蒜末。胖人吃能变瘦，

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辅料

青椒适量、

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，常吃身段会变得苗条起来。保养容颜的功效。经常吃土豆的人身体健康，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。瘦人吃能变胖，土豆炖肉、晒黑，消除你的心腹之患。可以把青椒放入水中泡一会，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，将熟土豆切片，它含有丰富的维生素B1、

认为自己身材不够理想的人，

做法

1.准备的土豆和青椒。常受青春痘、

10.出锅装盘。把土豆切成片敷在脸上，

土豆的做法很多，土豆炒肉、