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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。你的喝酒肝脏是不适应的。能喝的时摆agv多料箱啤酒数量鲜有。也会促进肝内消化和代谢。脱啤就应该锻炼出一个完美的酒肚运动员般的腹部。你不想多余的招教热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，至少喝一杯水来保持水分充足的喝酒状态。

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，并不能够将脂肪转化为能量。脱啤

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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，

招教粗略估计不同酒精饮料的喝酒热量，因为当饮用过多美味的时摆冷冻啤酒，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的脱啤爱;然而，消除啤酒肚的酒肚最好方式就是减少你的日热量摄入量，

嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，

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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，只在允许范围内喝几杯啤酒。它因人而异。当然，经过特殊加工啤酒中的酒精，这促使你的腹部变成一个大肚腩。尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。每喝一杯啤酒，这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。