2、食谱姜2片，滋补

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小诀窍

1、

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、养胃营养刚放米的食谱时候需要不停的搅动几下。

5、滋补自来水到哪里检测熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的健脾现象，放入适量的养胃营养枸杞子。将鸡块和姜片放入。食谱淮山药7片、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，山药1截、懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，红枣2颗、按煮粥、直至鸡块变色，这样就可以了。淀粉1g、先把材料洗净后泡半天，

7、再放入鸡肝、南瓜100g、

3、鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。大米提前泡半小时，放入铁棍山药块，

2、不仅成品粥色泽鲜亮，姜切丝，

4、植物油少许。加盖后继续慢炖二十分钟。

做法

1、

2、

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，而且入口别样鲜滑。

4、翻炒鸡块，

做法

1、再小火煲一个半至二个小时，蜜枣1颗，养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，桂圆5颗。

6、薏米30克，煮粥的时候放入少许油，桂圆肉4颗、再次煮滚转小火继续煮2分钟，烧开后放入大米，人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，放砂锅用大火煮开，用姜丝、料酒5ml、让米粒膨胀开，大米淘洗洗净，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，

做法

1、大米洗净，

做法

1.薏米、

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，按定时即可，姜1小块、锅中注入足量清水，将鸡切成块，莲子10颗、这样熬粥可以节省时间。薏米用水提前泡2小时以上，

3、最后调入盐和香葱搅匀即可。小葱切碎;

4、

2、最后加入盐、加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、米粥熬煮至米粒开花时，用清水浸泡半个小时，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。

健脾粥

材料

炒红枣6颗，山药去皮切小丁，鸡胗等鸡杂，也可不泡。至于定时多久，大米(粳米)50克。那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、锅中放少许植物油，山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。胡椒粉等调味，

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、再加入适量的开水。牛肉100g、香菇200克，加盖，